肩こりと冷え、どちらもつらい…整体で根本から整える方法

肩こりと冷え性、実は関係があります

「肩こりがひどい…」「手足がいつも冷たい…」そんな悩み、実はつながっていることをご存じですか？肩こりと冷え性は、一見別々の症状に見えて、どちらも“血流の悪さ”が原因になっていることが多いのです。

特に女性は筋肉量が少なく、血流が滞りやすいため、肩こりと冷えを感じやすい傾向があります。また、ストレスや姿勢の歪み、生活リズムの乱れなどが重なると、さらに状態が悪化することも。

つらい肩こりと冷え性は、体全体のバランスを見直すことから改善につなげていきましょう。

 

肩こりが血流を悪くして冷え性がひどくなるワケ

肩こりは、筋肉が緊張して硬くなり、血液の流れが滞っている状態です。血流が悪くなると、手足の先まで温かい血液が届かなくなり、冷え性を引き起こす原因に。また、肩や首周りのこりは、自律神経の働きを乱すため、体温調整もうまくいかなくなります。

このように、肩こりを放置すると、冷え性が悪化する悪循環に陥ることも。肩の筋肉をやわらげ、血流を促すことが、冷えの改善にもつながっていきます。

 

歪みを整える整体で、肩こりと冷えを同時に改善！

肩こりも冷え性も、根本原因の一つが“体の歪み”にあります。骨盤や背骨が歪むと、筋肉のバランスが崩れ、血流が滞ってしまいます。整体では、この歪みを整えることで、血行を改善し、筋肉の緊張をほぐすことができます。

長岡市には、肩こりや冷え性の悩みに特化した整体院もあります。体のバランスを整えることで、慢性的な肩こりや冷え性から解放され、体がぽかぽかと軽くなるのを実感できます。

 

自宅でできる！冷えと肩こりを防ぐセルフケア

整体とあわせて、自宅でのセルフケアも取り入れることで効果が長続きします。おすすめは、首・肩の軽いストレッチや肩甲骨を動かす体操。血流が促進されて肩こり予防になります。

また、首元や足元を冷やさないようにするのもポイント。入浴で体をしっかり温める習慣も、冷えや肩こりの対策になります。さらに、寝る前の深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にし、質の良い睡眠をとることもおすすめです。

 

長岡市で冷え性×肩こり改善に強い整体院を選ぶポイント

長岡市には、肩こりや冷え性の改善に力を入れている整体院が多数あります。整体院を選ぶときは、「体の歪みを整える施術があるか」「丁寧なカウンセリングがあるか」「女性でも通いやすい雰囲気か」などをチェックすると安心です。

また、施術後のアドバイスや、自宅でできるケアを教えてくれる整体院なら、日常的なメンテナンスもしやすくなります。信頼できる整体院と出会うことで、体も心もラクになるはずです。

 

肩こりと冷え性は、血流の悪さや体の歪みが原因で同時に起こりやすい不調です。筋肉の緊張をほぐし、骨格を整える整体で、両方の悩みを根本から改善することが可能です。長岡市には、肩こり・冷え性の両方に対応できる整体院も多数あります。さらに、ストレッチや入浴などのセルフケアを組み合わせることで、より快適な体を目指せます。肩こりと冷えに悩む方は、まず整体で体のバランスを整えることから始めてみましょう。